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Comment aider mon enfant à s'adapter à ma séparation ou à mon divorce?

Comment aider mon enfant à s'adapter à ma séparation ou à mon divorce?
Cette question comprend une réponse et 4 étapes
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Mis à jour le 
31 août 2017
RÉPONSE

La séparation ou le divorce est une source de stress tant pour les parents que les enfants.

Les enfants s'inquiètent, car ils ont parfois l'impression de n'avoir aucun contrôle sur les événements.

Votre séparation ou votre divorce peut susciter une foule de sentiments chez votre enfant, comme la tristesse, la culpabilité, l'inquiétude, l'incompréhension et la colère.

Vous pouvez faire certaines choses pour que votre enfant se sente mieux. Par exemple, ne le mêlez jamais aux affaires juridiques ou à vos discussions avec votre partenaire, et ne parlez jamais en mal de votre partenaire devant lui.

Faites comprendre à votre enfant que ce sont les adultes qui prennent les décisions, mais que votre partenaire et vous-mêmes êtes toujours prêts à entendre son opinion, à connaître ses sentiments et à répondre à ses questions.

Si votre enfant est plus vieux et mature sur le plan affectif, vous pouvez lui demander son avis. Si vous estimez qu'il peut exprimer son avis librement, vous pouvez discuter avec lui des options possibles.

Encouragez votre enfant à parler avec vous, votre partenaire ou toute autre personne avec qui il se sent à l'aise. Votre enfant et vous-même pourriez vouloir parler à :

  • un ami de la famille;
  • l'entraîneur de son équipe sportive;
  • un enseignant;
  • un orienteur de l'école;
  • votre médecin de famille;
  • un chef religieux;
  • un travailleur social, un thérapeute ou un psychologue.

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